Lectura
Una entrada breve para comprender el enfoque del mes.
Muestra pública
Una muestra del espacio online de Volver al Ser
Entre un encuentro y el siguiente, este espacio acompaña el proceso con lecturas, prácticas y audios para seguir observando en la vida cotidiana.
Ejemplo de mes
Sesión 1 · Conocer el cuerpo y recuperar posibilidades
Un primer mes para empezar a observar cómo nos sostenemos, cómo nos movemos y qué aparece cuando nos acercamos al cuerpo sin prisa por corregirlo.
Práctica
Una propuesta sencilla para llevar la observación al cuerpo.
Lectura
Un nuevo matiz para seguir reconociendo estrategias habituales.
Integración
Un espacio para recoger lo observado durante el mes.
Fragmento de lectura
Observar el cuerpo no consiste en buscar qué está mal. Consiste en aprender a describir cómo estamos, cómo nos sostenemos y qué estrategias aparecen cuando nos movemos o hacemos algo.
Observar antes de interpretar. Describir antes de corregir. Comprender estrategias, no buscar fallos.
Ejemplo de práctica
Una pausa sencilla
- Detente durante un momento.
- Siente el apoyo de los pies.
- Observa cómo estás respirando.
- No cambies nada todavía.
- Solo date cuenta.
Audio de práctica
Ejemplo de acompañamiento en audio
En el espacio completo algunas prácticas podrán escucharse en audio para dedicarles más tiempo y dejarte guiar con calma.
Ejemplo visual · audio no incluido en esta muestraEsta es una muestra del tipo de acompañamiento que encontrarás entre los encuentros. El espacio completo está disponible únicamente para las personas inscritas en el programa.